リフォーマー エクササイズ
アームズ プリング ストラップス
（Arms Pulling Straps）というエクササイズです。
肩関節
脊柱起立筋
僧帽筋
広背筋、大円筋
腹筋
股関節屈筋群etc...
このエクササイズをするのに
たくさんの筋肉達が働いています。
脊柱は屈曲（丸める）、伸展（反る）動きがあり、
日常なかなか意識して動かすことはないので
マシーンを使うことで体感しやすいです。
画像では伸展の動きをしています。
脊柱は自律神経にも関係しているので
脊柱を動かすことはとても良いです。
腰痛がある方や無理に動かしたりはしないでくださいね😓
特に猫背の方や肩が丸まりやすい方
背骨が動きづらい方、頭部前方の方等
にはとてもいいエクササイズです！
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