なぜピラティスか？

こんにちは。

今日も爽やかで気持ちの良い空が広がっています。

夏の空から秋の空へ移り変わってきていますね～

ピラティスはコントロロジーとも言われたりしますが

もう少しわかりやすくいうと『自分とつながること』だとわたしは思います。

人間のココロとカラダはつながっていて、双方に影響し、どちらか一方だけでは健康とはいえません。

ピラティスは、普段の生活で、私たちが何気なくおこなっている『呼吸』にもフォーカスし

エクササイズをおこなっていきます。

エクササイズをおこなう中で、ご自身のカラダに意識を向けて、カラダのどの部分（筋肉）に意識を向けて、どう動かすのかを頭で考えながら動いていただくので、

はじめは何のことやら訳がわからないかもしれません(^^;)

でも、大丈夫です！！

その為に、わたしたちインストラクターがいます！！

今日は前にも触れました『呼吸』について書いてみたいと思います。

ピラティスの呼吸は、普段私たちが行っている『腹式呼吸』ではなく

『胸式呼吸』を行います。

『呼吸』ひとつとっても、しっかりご自身で意識しておこなっていただきます。

正しい呼吸方法を学んで『呼吸』をしっかりおこなうことにより、

全身の血液循環が良くなりカラダのすみずみまで血液が運ばれます。

その結果、疲労から生じて体内に蓄積された老廃物も体外に排出されカラダが大掃除され、

カラダの筋肉たちも刺激されて活性化します。

他にもいろいろありますが、長くなるので今日はこの辺で。。。

ピラティスは、マインドによってカラダをコントロールし、それを繰り返しながらバランス良くカラダを作り上げていくことを目的としています。

カラダを鍛えるためではなく、ボディ・マインド・スピリットを統合していくメソッドです。

『自分の思い通りにカラダを動かせること』、『自分のカラダの状態を感じられること』

をお客さまご自身で感じられるように、レッスンを通じてサポートさせていただきたいと思っています。

いろいろ書くと難しいと感じられるかもしれませんが、実際動いてみるととっても楽しいので、一度体験してみてください(^^)/

最後までお読みいただきありがとうございます！

↓白髪の男性がピラティスさんです。