残1席‼️呼吸・瞑想ワークショップ開催✨
こんにちは！
ワークショップ開催のお知らせです❣️
3月15日（火）13:30〜14:30
@リーパスプラザ古賀
『呼吸トレーニングと瞑想のWS』
を開催いたします✨✨
料金は、3,500円です。
普段みなさんは
意識して呼吸されてますか？？
コロナ禍でのマスク生活が続き
深い呼吸ができていない方が増えています😓
浅い呼吸が続くことによって
免疫力が下がったり
自律神経が乱れたり
カラダの不調が現れたり
脳波もβ波の状態が続いて
イライラしたり、不安になったり
不眠になったり💦💦
緊張状態が続くことになりますので
リラックスできず
上に挙げたような症状がでてきます😱
ご自身で呼吸のトレーニングができるようになると、脳もゆるんでα波と呼ばれる
リラックスした状態になります😊
深い呼吸をすることで、
血液循環も良くなり
カラダが緩み
免疫力、代謝も上がり
自律神経も整い
ココロとカラダ、両方に作用します✨
今回のワークショップは、
はじめての方向けの内容となります😊
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