背骨を動かすことのメリットって？？

ピラティスには
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背骨をよく動かす
エクササイズが多いです😊
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背骨って
よっしゃ〜
今から背骨動かすぜ〜
と普段は意識して動かすことは
あまりないと思うのですが笑
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動きがないと
背中が固くなってきて
首こり
肩こり
腰痛
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はたまた
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自律神経にまで
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影響がでてきたりします😳
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ピラティスのマシンで
しっかり動いた後は
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カラダが気持ちよく伸びた〜
と感じるのは
背骨をしっかり動かすのも
一理あると思います😊
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終わった後の
何とも言えない爽快感も
マットのピラティスとは
また一味違うところです✨✨
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体験したことのない方は
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ぜひ一度
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マシンピラティスを
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体験していただきたいです❣️
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背骨をしっかり動かすと
脳も活性化するようです✨✨
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pilates mico《ピラティス ミコ》

あなただけのオーダーメイドレッスンでなりたい自分へ ピラティスは、 幅広い年代の方が無理なくできる運動です。 カラダの軸を整えて、姿勢を改善し、腰痛・肩こり等の痛みのない生活を手に入れ快適な毎日を過ごしましょう！！ 『カラダとココロを元気に』 をテーマに、エネルギー＋ピラティスでカラダとココロを整え、ハッピーで心豊かに美しく輝く毎日を過ごすお手伝いをしています！！

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