ドライフルーツでUV対策

こんにちは！
みなさん、紫外線対策はきちんとされてますか？？
紫外線量がピークになるのは、4月〜8月です。
コロナ禍以前に比べ、外出は減ったという方もUVケアは必要です！！
スキンケアも大切ですが、
さらに効果を上げるためにおすすめなのが、「食べるUVケア」です😊
UV-Aによる肌ダメージを防ぐには
抗酸化物質を多く含む食品を摂るのが良いとされています。
それらを効率良く摂れて、
取り入れやすい食材が
「ドライフルーツ」ですフルーツ🍓🫐🥭

UVケア（抗酸化作用）におすすめは
抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれている

・クランベリー
・カシス

同じく抗酸化作用のある素焼きのアーモンドやクルミなどのナッツと一緒に食べると更に効果UPです✨✨

ヨーグルトがお好きな方は、混ぜて一緒に食べるのも良いですね！


ひとさじのドライフルーツで「食べるUV」対策を❣️

pilates mico《ピラティス ミコ》

あなただけのオーダーメイドレッスンでなりたい自分へ ピラティスは、 幅広い年代の方が無理なくできる運動です。 カラダの軸を整えて、姿勢を改善し、腰痛・肩こり等の痛みのない生活を手に入れ快適な毎日を過ごしましょう！！ 『カラダとココロを元気に』 をテーマに、エネルギー＋ピラティスでカラダとココロを整え、ハッピーで心豊かに美しく輝く毎日を過ごすお手伝いをしています！！

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