ストレスでみぞおちが固くなる？？

みぞおちを押さえて痛い方

ストレスが溜まっているかも⁉️

みぞおちをほぐしましょう✨✨

①みぞおちに両手をおく
息を吸って準備

②息を吐きながら背中を丸めて
カラダを前へ倒しながらみぞおちを押す

③息を吸いながらカラダを起こし
両手をゆるめる

①〜③を何度か繰り返します


この呼吸を始めてから、長年の便秘の症状が
解消された方もいらっしゃいます❣️

ストレスで腸の動きも悪くなったりしますので
できる限りストレス解消していきたいたいですね😊

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pilates mico《ピラティス ミコ》

あなただけのオーダーメイドレッスンでなりたい自分へ ピラティスは、 幅広い年代の方が無理なくできる運動です。 カラダの軸を整えて、姿勢を改善し、腰痛・肩こり等の痛みのない生活を手に入れ快適な毎日を過ごしましょう！！ 『カラダとココロを元気に』 をテーマに、エネルギー＋ピラティスでカラダとココロを整え、ハッピーで心豊かに美しく輝く毎日を過ごすお手伝いをしています！！

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